HATHA JÓGA

Ačkoliv yoga přichází z orientu, hatha jóga je druhem moderní jógy. Za jejího otce je na západě považová André Van Lysebeth, který v minulém století jógu svým vědomím osvítil a do Evropy přivedl, jako zakladatel Institutu jógy v Bruselu. Hatha jóga je západní vědou prověřená a přizpůsobená modernímu člověku. Cvičení jsou orientována především na práci s fyzickým tělem, dechem a na relaxaci mysli. Ásány se mají provádět vždy s ohledem na vlastní limity a možnosti, nejedná se o soupeření ani o závod. Míru výkonu a záměr si zde určuje každý indiviuálně. Mysl zůstává po dobu cvičení soustředěná na realizaci cviků a dechu, zvláště u začátečníků se jedná o zkoušku trpělivosti, ale právě tak naše mysl schopnost „odpoutání se“ trénuje. Poznáváme a zvědomujeme tělo, také systém fungování svalů tím, že se soustředíme po celou dobu cvičení na hluboké jógové dýchání, prohlubujeme koncentraci a vedeme pozornost. Kromě fyzických cvičení se ale jedná také o filosofii jám a nijám (pravidel a doporučení), která jsou užitečná pro každého jógujícího a zvyšují i jeho úspěšnost ve vlastní praxi. V hatha józe známe též mudry (jsou to gesta, která vedou proud duchovní energie k určitému cíli), krija jógové techniky (očistné dechy, trátaka, šanka prakšalána, džalanétí ad.) .

Rezervovat >>

PROČ JE HATHA JÓGA PROSPĚŠNÁ NAŠEMU TĚLU

Hatha jóga spojuje protipóly, jak napovídá už sám název. Přeloženo ze sanskrtu, Ha je sluneční energie a Tha je energie měsíční. Proto se i v sestavách ke každé ásáně využívá kompenzační pozice, př.záklon kompenzuje předklon. Cílem je zmiňovaná rovnováha, která se z fyzického těla přenáší do mysli. Pozice se střídají v klidném stylu, vstup i výstup do pozic je vždy kontrolovaný. Postupně si mysl vytváří schopnost udržet záměr po delší dobu a díky oboustrannosti práce těla se spojují v činnosti i obě mozkové hemisféry. Dochází k nervovému i psychické zklidnění, je to dokázané. V principu jde o převedení mysli ze stavu pohyblivosti do stavu klidu. Pak je možné praktikovat i koncentrační a meditační cvičení. Cílem Hatha jógy je Samádhí (stav osvícení mysli). Můžeme jej zažívat i v souvislostech běžného dne, je to i okamžik krátkodobého „procitnutí a osvobození se“.

  • chcete spojit tělo a mysl
  • potřebujete se odreagovat
  • chcete být více odolní a zdatní
  • začínáte s jógou a nevíte si rady
  • jógu znáte, ale dlouho jste ji necvičili
  • dříve jste cvičili aerobik, fitness nebo pilates
  • teď se chcete více ponořit do meditace či relaxace
  • více než jen cvičení hledáte celkový stav spokojenosti
  • hledáte doplněk sportu, ve kterém jste úspěšní a výkonní
  • dáváte si za cíl pracovat více na svém vlatním sebepoznání
  • můžete posílit „core“ svého těla a zlepšit tím i svoji rovnováhu
  • objevujete svůj stabilizační systém a chcete využít své přirozené síly
  • a mnohé další může pomoci odkrýt hatha jóga, systém ověřený moderním člověkem

KONTAKT

Chcete se na cokoliv zeptat? Napište mi. 

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů

tel. 604 966 459

 e-mail: ema@emayoga.cz

č. bankovního účtu: 1184640006/2250

IČO: 02288770