HATHA JÓGA

Ačkoliv yoga přichází z orientu, hatha jóga je druhem moderní jógy. Za jejího otce je na západě považová André Van Lysebeth, který v minulém století jógu svým vědomím osvítil a do Evropy přivedl, jako zakladatel Institutu jógy v Bruselu. Hatha jóga je západní vědou prověřená a přizpůsobená modernímu člověku. Cvičení jsou orientována především na práci s fyzickým tělem, dechem a na relaxaci mysli. Ásány se mají provádět vždy s ohledem na vlastní limity a možnosti, nejedná se o soupeření ani o závod. Míru výkonu a záměr si zde určuje každý indiviuálně. Mysl zůstává po dobu cvičení soustředěná na realizaci cviků a dechu, zvláště u začátečníků se jedná o zkoušku trpělivosti, ale právě tak naše mysl schopnost „odpoutání se“ trénuje. Poznáváme a zvědomujeme tělo, také systém fungování svalů tím, že se soustředíme po celou dobu cvičení na hluboké jógové dýchání, prohlubujeme koncentraci a vedeme pozornost. Kromě fyzických cvičení se ale jedná také o filosofii jám a nijám (pravidel a doporučení), která jsou užitečná pro každého jógujícího a zvyšují i jeho úspěšnost ve vlastní praxi. V hatha józe známe též mudry (jsou to gesta, která vedou proud duchovní energie k určitému cíli), krija jógové techniky (očistné dechy, trátaka, šanka prakšalána, džalanétí ad.) .
PROČ JE HATHA JÓGA PROSPĚŠNÁ NAŠEMU TĚLU
Hatha jóga spojuje protipóly, jak napovídá už sám název. Přeloženo ze sanskrtu, Ha je sluneční energie a Tha je energie měsíční. Proto se i v sestavách ke každé ásáně využívá kompenzační pozice, př.záklon kompenzuje předklon. Cílem je zmiňovaná rovnováha, která se z fyzického těla přenáší do mysli. Pozice se střídají v klidném stylu, vstup i výstup do pozic je vždy kontrolovaný. Postupně si mysl vytváří schopnost udržet záměr po delší dobu a díky oboustrannosti práce těla se spojují v činnosti i obě mozkové hemisféry. Dochází k nervovému i psychické zklidnění, je to dokázané. V principu jde o převedení mysli ze stavu pohyblivosti do stavu klidu. Pak je možné praktikovat i koncentrační a meditační cvičení. Cílem Hatha jógy je Samádhí (stav osvícení mysli). Můžeme jej zažívat i v souvislostech běžného dne, je to i okamžik krátkodobého „procitnutí a osvobození se“.
- chcete spojit tělo a mysl
- potřebujete se odreagovat
- chcete být více odolní a zdatní
- začínáte s jógou a nevíte si rady
- jógu znáte, ale dlouho jste ji necvičili
- dříve jste cvičili aerobik, fitness nebo pilates
- teď se chcete více ponořit do meditace či relaxace
- více než jen cvičení hledáte celkový stav spokojenosti
- hledáte doplněk sportu, ve kterém jste úspěšní a výkonní
- dáváte si za cíl pracovat více na svém vlatním sebepoznání
- můžete posílit „core“ svého těla a zlepšit tím i svoji rovnováhu
- objevujete svůj stabilizační systém a chcete využít své přirozené síly
- a mnohé další může pomoci odkrýt hatha jóga, systém ověřený moderním člověkem
KONTAKT
Chcete se na cokoliv zeptat? Napište mi.