Jóga Vám může pomoci stejně dobře od chronické bolesti těla, tak i duše a při poctivém praktikování určitě nějak promění Vás i Vaši mysl. Pokud se takovým změnám nebudete bránit, pak přinesou pozitiva a nové výzvy do Vašeho života. V józe pracujeme na úrovni několika těl – úroveň těla, mysli i duše. Je známo, že to jak zacházíme se svými pocity, ovlivňuje naše myšlení. To jak myslíme zase ovlivňuje naše postoje a životní nastavení. Pozitivní pocity vytváří pozitivní myšlenky a naše tělo je nástrojem jejich projevu anebo naopak. To negativní, co na nás působí a nedokážeme to ještě myslí proniknout ani odfiltrovat se odráží v našem těle, jako impuls ke změně, někdy však také formou bolesti nebo nemoci. Můžeme usilovat o harmonii těla a ostatních tělesných funkcích, o své tělo a o jeho zdraví se dobře starat, pečovat o něj s láskou a přiměřenou pozorností. Pokud se bráníme přítomné energii, která přichází z vně, stáváme se jejími zajatci. Jakmile přijmeme sebe a okolnosti svého života, jež jsou součást smysluplného celku, jako lekci, i životní situace se okamžitě proměňuje. Bez našeho myšlenkového a pocitového přičinění nikdy nemůže k žádným změnám na fyzické úrovni dojít. To kolik máme stability a odvahy je určeno množstvím naší životní síly, tu v józe nazýváme prána. Sami jsme tvořiteli této jemné vesmírné energie. Vědomě se osvobozujeme také od zajetí smyslů, které nám brání vnímat jasně a čistě sebe i své životní úkoly. Pokud dospějeme k tomu, že je mysl nerušená klidná, je-li duše spokojená harmonická, pak vyzařujeme energii lásky, radosti. Problémy se mění v impulsy a stáváme se přitažlivými pro ostatní, můžeme tak světlo dobro a lásku šířit do celého světa, protože když jsme v jednotě se sebou, jsme v jednotě i s celým vesmírem. Yoga je jednota.