"Stejně jako výkonnost nebo sval, i vaše naslouchání vnitřní moudrosti se posiluje tím, že jí nasloucháte."

Jóga mi hodně pomohla od bolesti krční páteře, se kterou jsem se léčila více jak přes rok. Zkoušela jsem všechno možné přes injekce až po eletroléčbu a jediná jóga mi pomohla a bolest a nehybnost krku zmizela. Pomohla mi i hodně začít vnímat svoje vlastní tělo. Například jaké části těla je zapotřebí se více věnovat. Jóga pomáhá i co se týče psychického stavu. Pomohla mi lépe zvládat nepříjemné situace v životě.

„Obdržela jsem od Emy krásně ztvárněné popisy pro domácí použití. Velmi oceňuji vlastnoruční práci, jasné a srozumitelné nákresy i popis cviků – asán. Jejich počet je uzpůsobený mým časovým možnostem. Náročnost mým schopnostem. Po týdnu pravidelného každodenního cvičení, které právě proto, že je mi ušito na míru a nemusím se do něj nutit ani složitě organizovat svůj čas, zabere mi maximálně 20 minut, pociťuje mé celé tělo i duše blahodárné účinky protažení a zpevnění.“

S jógou jsem začala asi před dvěma lety v Praze, kde jsem chodila na takové ty klasické kurzy hot jógy – tedy velmi dynamický styl cvičení, což mi vyhovovalo. Ale když jsem začala chodit zde v Písku na jógu s Emou, tak jsem hned našla zalíbení v jejím stylu výuky a cvičení jógy, který mi celkově přinesl vnitřní klid a harmonii. Také jsem si díky lekcím jógy začala lépe uvědomovat  své tělo a kde mám jaké omezení, špatné držení těla a tak dále a mohla jsem na tom začít pracovat. Již se těším na další zářijové kurzy.“

Jógu cvičím už 3 roky. Nejdříve jsem zkoušel dynamickou formu s přechody vyniásy, protože jsem zvyklý sportovat a pohybovat se. Mám však za sebou úraz kolene a autonehodu a tak jsem nakonec přišel na to, že klidný styl jógy je pro mě větším přínosem. Hlavně relaxační ásány a práce s dechem mi pomáhají navodit klid pro jemnou práci s klouby a tělem. Díky pravidelnému cvičení  už dokážu na lekcích výborně vypnout a i proto je pravidelně zařazuji do svého týdenního programu, vedle plavání, kardio tréninku a cvičení na posílení „core“ těla. Vytvořil jsem si takový svůj fitness plán, který mi jako celek velmi vyhovuje. Cviky z jógy zařazuji i jako strečink po sportu a cítím se celkově lépe.“

„Na jógu jsem přišla už před čtyřmi lety. Pokud to jde, cvičím pravidelně jedenkrát týdně i přesto, že jsem na důchod poměrně zaměstnaná svojí rodinou a také dobrovolnickou činností pro hospic, kde pracuji jako lékařka. Cvičení mi dělá dobře, naučila jsem se zacházet s jógových dechem a zvládnu většinu základních pozic. Nejvíce mám ráda relaxační ásány. Zjistila jsem, že nejspíše díky pravidelnosti cvičení se mi podařilo již čtyři roky nemít lék na občasnou srdeční arytmii, kterou jsem dříve trpěla. Vlastně jsem mívala občasné záchvaty zvýšeného srdečního tepu už od dětství. Díky józe také udržuji své tělo v kondici, dobře se mi dýchá a proto jsem za ni celkově ráda.“

„Co mi přináší jóga?“ Na lekce chodím pro okamžitý efekt, tady mám čas sama pro sebe, zklidnění, relax pro tělo. Ale i pro dlouhodobý efekt, jednoduše napsáno – cítím se lépe. Po fyzické stránce mě mnohem méně bolí záda, zlepšila se rovnováha a (pokud to v mém věku nezní příliš nadneseně) cítím se pružnější.  Co se mysli týče, jsem víc v klidu a pohodě, vyrovnanější. Asi to nedokážu pořádně popsat, snad jen, že se mi se sebou žije líp. Bylo by prima, kdyby to povzbudilo případné postarší váhavce k tomu, aby začali něco nového, prospěšného. Každopádně Ti děkuji za laskavé vedení, trpělivé opravování, za vše nové, co jsem se na Tvých lekcích naučila a těším se, že ještě naučím.