… každý máme možnost setkat se s vlastní vyšší dokonalostí. To co objevíte na cestě za ní bude Vaše bohatství.

Lekce jógy na míru pro děti i dospělé, nejen v Písku.

Nejnovější videa

Jógová praxe praxe pro vystředění páteře, protažení nohou, paží a otevření hrudníku.

Sestava pro soustředění se na sebe, k uvědomění si síly svého těla, k probuzení mysli a protažení těla.

Něco málo o mně

Lektorkou jógy jsem od roku 2013. Má cesta k józe začala zvědavostí před patnácti lety, tenkrát jsem o józe nevěděla nic zásadního. Bylo ale oživující a posilující být v jógovém proudu vlastní energie a tak se postupně otevírala má cesta k úctě, lásce, laskavosti, mírnosti a vnitřnímu klidu. Vnímám jógu jako cestu meditace v pohybu, cestu jemnosti a niternosti, na které máme každý možnost setkat se se svojí vlastní vyšší dokonalostí. Vážím si proto impulsů a myšlenek přicházejících neočekávaně při praktikování. Dostávám se tak blíž sama k sobě, ke zdroji své věčné energie. V lekcích, které vedu se momentálně nejvíce zabývám prevencí fyzioterapeutických problémů, ale i nápravou jejich projevů. Učím mindufullness jógu a sama praktikuji mentální jógou, považuji za nejlepší antistresová cvičení.

Co nabízím

HATHA JÓGA

Hatha jóga je zaměřená na práci s fyzickým tělem a na relaxaci mysli, uvádí je do harmonie. To vše díky asánám, které provádíte dle instrukcí lektora vždy s ohledem na limity a možnosti svého těla. Mysl zůstává po dobu cvičení soustředěná na realizaci cviků a dechu. Důraz je kladen i na směřování pohledu. Jóga je vlastně meditací v pohybu. Poznáváme a zvědomujeme tělo tím, že se soustředíme po celou dobu cvičení na hluboké jógové dýchání.

SVASTHA TERAPIE

Umí odpomoci celkem od jakéhokoliv nepokoje i bolesti. Druh jógové terapie, která vychází z hlubokých kořenů Yogy a důvěryhodné cesty následovníků mudrce a velkého jogína Sri T. Krišnamačarji. Svastha je zdraví, zlepšuje stav života a hledá odpovědi, do popředí zájmu staví jogína v jeho skutečných podmínkách života. Možná i se stavem nemoci, kterou právě prochází či s jeho nedokonalostí. Svastha je řešením i tam, kde ostatní disciplíny krčí rameny.

KRANIO JÓGA

Hlavním tématem je dech života. Při nízkém kraniosakrálního pulsu se objevují potíže spojené se stagnacemi v energetickém systému člověka. Nalezením vlastního rytmu může každý sám oživit svoji vitalitu a odpomoci glymfatickému systému od nežádoucích nánosů, to vylepšuje i činnost CNS. Využívá se metoda pumpování v jógových ásánách a techniky thajské masáže. Naslouchání vlastním pocitům, ale i ročnímu období zde má své místo.

reference

Jóga mi hodně pomohla od bolesti krční páteře, se kterou jsem se léčila více jak přes rok. Zkoušela jsem všechno možné přes injekce až po eletroléčbu a jediná jóga mi pomohla a bolest a nehybnost krku zmizela. Pomohla mi i hodně začít vnímat svoje vlastní tělo. Například jaké části těla je zapotřebí se více věnovat. Jóga pomáhá i co se týče psychického stavu. Pomohla mi lépe zvládat nepříjemné situace v životě.

„Obdržela jsem od Emy krásně ztvárněné popisy pro domácí použití. Velmi oceňuji vlastnoruční práci, jasné a srozumitelné nákresy i popis cviků – asán. Jejich počet je uzpůsobený mým časovým možnostem. Náročnost mým schopnostem. Po týdnu pravidelného každodenního cvičení, které právě proto, že je mi ušito na míru a nemusím se do něj nutit ani složitě organizovat svůj čas, zabere mi maximálně 20 minut, pociťuje mé celé tělo i duše blahodárné účinky protažení a zpevnění.“

S jógou jsem začala asi před dvěma lety v Praze, kde jsem chodila na takové ty klasické kurzy hot jógy – tedy velmi dynamický styl cvičení, což mi vyhovovalo. Ale když jsem začala chodit zde v Písku na jógu s Emou, tak jsem hned našla zalíbení v jejím stylu výuky a cvičení jógy, který mi celkově přinesl vnitřní klid a harmonii. Také jsem si díky lekcím jógy začala lépe uvědomovat své tělo a kde mám jaké omezení, špatné držení těla a tak dále a mohla jsem na tom začít pracovat. Již se těším na další zářijové kurzy.“

Jógu cvičím už 3 roky. Nejdříve jsem zkoušel dynamickou formu s přechody vyniásy, protože jsem zvyklý sportovat a pohybovat se. Mám však za sebou úraz kolene a autonehodu a tak jsem nakonec přišel na to, že klidný styl jógy je pro mě větším přínosem. Hlavně relaxační ásány a práce s dechem mi pomáhají navodit klid pro jemnou práci s klouby a tělem. Díky pravidelnému cvičení už dokážu na lekcích výborně vypnout a i proto je pravidelně zařazuji do svého týdenního programu, vedle plavání, kardio tréninku a cvičení na posílení „core“ těla. Vytvořil jsem si takový svůj fitness plán, který mi jako celek velmi vyhovuje. Cviky z jógy zařazuji i jako strečink po sportu a cítím se celkově lépe.“

„Na jógu jsem přišla už před čtyřmi lety. Pokud to jde, cvičím pravidelně jedenkrát týdně i přesto, že jsem na důchod poměrně zaměstnaná svojí rodinou a také dobrovolnickou činností pro hospic, kde pracuji jako lékařka. Cvičení mi dělá dobře, naučila jsem se zacházet s jógových dechem a zvládnu většinu základních pozic. Nejvíce mám ráda relaxační ásány. Zjistila jsem, že nejspíše díky pravidelnosti cvičení se mi podařilo již čtyři roky nemít lék na občasnou srdeční arytmii, kterou jsem dříve trpěla. Vlastně jsem mívala občasné záchvaty zvýšeného srdečního tepu už od dětství. Díky józe také udržuji své tělo v kondici, dobře se mi dýchá a proto jsem za ni celkově ráda.“

„Co mi přináší jóga?“ Na lekce chodím pro okamžitý efekt, tady mám čas sama pro sebe, zklidnění, relax pro tělo. Ale i pro dlouhodobý efekt, jednoduše napsáno – cítím se lépe. Po fyzické stránce mě mnohem méně bolí záda, zlepšila se rovnováha a (pokud to v mém věku nezní příliš nadneseně) cítím se pružnější. Co se mysli týče, jsem víc v klidu a pohodě, vyrovnanější. Asi to nedokážu pořádně popsat, snad jen, že se mi se sebou žije líp. Bylo by prima, kdyby to povzbudilo případné postarší váhavce k tomu, aby začali něco nového, prospěšného. Každopádně Ti děkuji za laskavé vedení, trpělivé opravování, za vše nové, co jsem se na Tvých lekcích naučila a těším se, že ještě naučím.

A jeden ohlas přímo na jógu terapeutickou. Je snad nejvíce hřejivý, přes všechna emocionální vydání, která v něm nelze nenajít. Najdete jej na webu k projektu Malá jóga (Vítek, 7 let)

Vaše milá slova mě hřejí vždy, když mám možnost si je znova přečíst.
… Jsem vděčná, že jóga skrze mne dává své dary.